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  • Programme bien manger équilibré et apprendre à gérer son alimentation

    Programme alimentaire “12 semaines pour équilibrer mon alimentation”

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Bienvenue sur le nutriscope

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Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste et expert en nutrition-santé. Ma vision de l'alimentation est équilibrée, gourmande, naturelle et accessible.
Le Nutriscope propose des articles et des astuces qui rendent la nutrition-santé accessible à tous. Car c'est en comprenant ce qu'il y a dans son assiette qu'on peut équilibrer son alimentation.
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🍫ASTUCE SIMPLE🍫⠀ L'alimentation, ce n'est 🍫ASTUCE SIMPLE🍫⠀ L'alimentation, ce n'est pas des mathématiques. Je peux vous assurer que chercher à contrôler ses calories, se peser tous les jours, peser ses repas, etc. ne permet pas d'avoir des résultats sur sa ligne, ni d'être en bonne santé. Quand vous vous faîtes un plaisir, faîtes-le sans culpabilité et savourer cet instant. L'alimentation, c'est surtout du plaisir, non ?⠀ ____________________________________________⠀ 👉 Vous souhaitez apprendre à manger équilibré ?⠀ 👉 Faîtes confiance à un diététicien diplômé et contactez-moi :⠀ ___________________________________________⠀ ▪️Facebook : Le Nutriscope 🖥⠀ ▪️YouTube : Le Nutriscope 🎥⠀ ▪️Twitter : @lenutriscope 📱⠀ ▪️Blog : www.le-nutriscope.fr 🖋⠀ _____________________________________________⠀ #nutrition #alimentation #diet #dietfood #pertedepoids #instafood #instagood #mangersain #mangermieux #healthyfood #reequilibragealimentaire #fitness #motivation
💪ACTIVITÉ PHYSIQUE💪⠀ Demain, c'est le dé 💪ACTIVITÉ PHYSIQUE💪⠀ Demain, c'est le début des soldes : l'occasion de faire de l'activité physique sans s'en rendre compte⠀ ____________________________________________⠀ 👉 Vous souhaitez apprendre à manger équilibré ?⠀ 👉 Faîtes confiance à un diététicien diplômé et contactez-moi :⠀ ___________________________________________⠀ ▪️Facebook : Le Nutriscope 🖥⠀ ▪️YouTube : Le Nutriscope 🎥⠀ ▪️Twitter : @lenutriscope 📱⠀ ▪️Blog : www.le-nutriscope.fr 🖋⠀ _____________________________________________⠀ #nutrition #alimentation #diet #dietfood #pertedepoids #instafood #instagood #mangersain #mangermieux #healthyfood #reequilibragealimentaire #fitness #motivation
🏋️ACTIVITÉ PHYSIQUE🏋️⠀ Qui relève ce 🏋️ACTIVITÉ PHYSIQUE🏋️⠀ Qui relève ce challenge ? Pour être en bonne santé, être assez actif est essentiel. Et cela ne passe pas QUE par le sport, l'activité physique aide aussi efficacement à remplir ce rôle.⠀ ____________________________________________⠀ 👉 Vous souhaitez apprendre à manger équilibré ?⠀ 👉 Faîtes confiance à un diététicien diplômé et contactez-moi :⠀ ___________________________________________⠀ ▪️Facebook : Le Nutriscope 🖥⠀ ▪️YouTube : Le Nutriscope 🎥⠀ ▪️Twitter : @lenutriscope 📱⠀ ▪️Blog : www.le-nutriscope.fr 🖋⠀ _____________________________________________⠀ #nutrition #alimentation #diet #dietfood #pertedepoids #instafood #instagood #mangersain #mangermieux #healthyfood #reequilibragealimentaire #fitness #motivation
😂HUMOUR😂⠀ Identifie ton/ta partenaire de s 😂HUMOUR😂⠀ Identifie ton/ta partenaire de sport qui brille de mille feux 😂 ⠀ ____________________________________________⠀ 👉 Vous souhaitez apprendre à manger équilibré ?⠀ 👉 Faîtes confiance à un diététicien diplômé et contactez-moi :⠀ ___________________________________________⠀ ▪️Facebook : Le Nutriscope 🖥⠀ ▪️YouTube : Le Nutriscope 🎥⠀ ▪️Twitter : @lenutriscope 📱⠀ ▪️Blog : www.le-nutriscope.fr 🖋⠀ _____________________________________________⠀ #nutrition #alimentation #diet #dietfood #pertedepoids #instafood #instagood #mangersain #mangermieux #healthyfood #reequilibragealimentaire #fitness #motivation
👌PROPRIÉTÉS NUTRITIONNELLES👌⠀ L'ail fait 👌PROPRIÉTÉS NUTRITIONNELLES👌⠀ L'ail fait partie des aliments à toujours avoir dans sa cuisine : c'est un partenaire santé de qualité à incorporer à vos plats dès que possible (sauf en cas de dîner au chandelles qui risque de se finir en baiser langoureux) ⠀ ____________________________________________⠀ 👉 Vous souhaitez apprendre à manger équilibré ?⠀ 👉 Faîtes confiance à un diététicien diplômé et contactez-moi :⠀ ___________________________________________⠀ ▪️Facebook : Le Nutriscope 🖥⠀ ▪️YouTube : Le Nutriscope 🎥⠀ ▪️Twitter : @lenutriscope 📱⠀ ▪️Blog : www.le-nutriscope.fr 🖋⠀ _____________________________________________⠀ #nutrition #alimentation #diet #dietfood #pertedepoids #instafood #instagood #mangersain #mangermieux #healthyfood #reequilibragealimentaire #fitness #motivation
😡GASPILLAGE ALIMENTAIRE😡⠀ Gaspillage alime 😡GASPILLAGE ALIMENTAIRE😡⠀ Gaspillage alimentaire : action de jeter de la nourriture qui, a un moment de son parcours de consommation, aurais pu (dû ?) être consommé sans risque pour la santé. C'est un fléau, et nous avons directement la main dessus car 50% du gaspillage alimentaire vient des consommateurs.⠀ ____________________________________________⠀ 👉 Vous souhaitez apprendre à manger équilibré ?⠀ 👉 Faîtes confiance à un diététicien diplômé et contactez-moi :⠀ ___________________________________________⠀ ▪️Facebook : Le Nutriscope 🖥⠀ ▪️Twitter : @lenutriscope 📱⠀ ▪️Blog : www.le-nutriscope.fr 🖋⠀ _____________________________________________⠀ #nutrition #alimentation #diet #dietfood #pertedepoids #instafood #instagood #mangersain #mangermieux #healthyfood #reequilibragealimentaire #fitness #motivation
🤔QUI SUIS-JE ?🤔⠀ Qui saura reconnaître ce 🤔QUI SUIS-JE ?🤔⠀ Qui saura reconnaître ce fruit à la forme originale ?⠀ ____________________________________________⠀ 👉 Vous souhaitez apprendre à manger équilibré ?⠀ 👉 Faîtes confiance à un diététicien diplômé et contactez-moi :⠀ ___________________________________________⠀ ▪️Facebook : Le Nutriscope 🖥⠀ ▪️Twitter : @lenutriscope 📱⠀ ▪️Blog : www.le-nutriscope.fr 🖋⠀ _____________________________________________⠀ #nutrition #alimentation #diet #dietfood #pertedepoids #instafood #instagood #mangersain #mangermieux #healthyfood #reequilibragealimentaire #fitness #motivation
😋RECETTE😋⠀ Je vous parlais hier des bien-f 😋RECETTE😋⠀ Je vous parlais hier des bien-faits du poisson, voici une recette simplet et économique pour savourer le poisson et profiter de ses oméga-3.⠀ 40 recettes équilibrées par ici : lien dans la bio Instagram.⠀ ____________________________________________⠀ 👉 Vous souhaitez apprendre à manger équilibré ?⠀ 👉 Faîtes confiance à un diététicien diplômé et contactez-moi :⠀ ___________________________________________⠀ ▪️Facebook : Le Nutriscope 🖥⠀ ▪️Twitter : @lenutriscope 📱⠀ ▪️Blog : www.le-nutriscope.fr 🖋⠀ _____________________________________________⠀ #nutrition #alimentation #diet #dietfood #pertedepoids #instafood #instagood #mangersain #mangermieux #healthyfood #reequilibragealimentaire #fitness #motivation
❌VRAI OU FAUX❌⠀ Pour info, les poissons cont ❌VRAI OU FAUX❌⠀ Pour info, les poissons contenant du bon gras (oméga-3) sont ceux à la chair colorée, rouge/orangée (truite, saumon, rouget, etc.) ou grise (thon, sardine, maquereau, etc.), et tous les coquillages et crustacés (crevette, langoustine, huitres, moules, bulots, etc.).⠀ ____________________________________________⠀ 👉 Vous souhaitez apprendre à manger équilibré ?⠀ 👉 Faîtes confiance à un diététicien diplômé et contactez-moi :⠀ ___________________________________________⠀ ▪️Facebook : Le Nutriscope 🖥⠀ ▪️Twitter : @lenutriscope 📱⠀ ▪️Blog : www.le-nutriscope.fr 🖋⠀ _____________________________________________⠀ #nutrition #alimentation #diet #dietfood #pertedepoids #instafood #instagood #mangersain #mangermieux #healthyfood #reequilibragealimentaire #fitness #motivation
🌎ENVIRONNEMENT🌎⠀ Si le gaspillage alimenta 🌎ENVIRONNEMENT🌎⠀ Si le gaspillage alimentaire était un pays, il serait le troisième pollueur mondial. Inquiétant non ?⠀ ____________________________________________⠀ 👉 Vous souhaitez apprendre à manger équilibré ?⠀ 👉 Faîtes confiance à un diététicien diplômé et contactez-moi :⠀ ___________________________________________⠀ ▪️Facebook : Le Nutriscope 🖥⠀ ▪️Twitter : @lenutriscope 📱⠀ ▪️Blog : www.le-nutriscope.fr 🖋⠀ _____________________________________________⠀ #nutrition #alimentation #diet #dietfood #pertedepoids #instafood #instagood #mangersain #mangermieux #healthyfood #reequilibragealimentaire #fitness #motivation
🍌PROGRAMME🍌⠀ Le meilleur moyen de perdre l 🍌PROGRAMME🍌⠀ Le meilleur moyen de perdre les kilos pris pendant ce confinement, c'est d'apprendre à manger équilibré. Et il vous suffit de suivre le lien dans ma bio ;)⠀ ____________________________________________⠀ 👉 Vous souhaitez apprendre à manger équilibré ?⠀ 👉 Faîtes confiance à un diététicien diplômé et contactez-moi :⠀ ___________________________________________⠀ ▪️Facebook : Le Nutriscope 🖥⠀ ▪️Twitter : @lenutriscope 📱⠀ ▪️Blog : www.le-nutriscope.fr 🖋⠀ _____________________________________________⠀ #nutrition #alimentation #diet #dietfood #pertedepoids #instafood #instagood #mangersain #mangermieux #healthyfood #reequilibragealimentaire #fitness #motivation
👌PERTE DE POIDS👌⠀ Pour perdre du poids eff 👌PERTE DE POIDS👌⠀ Pour perdre du poids efficacement, sans effet yoyo ni privation, suivez le lien dans ma description.⠀ ____________________________________________⠀ 👉 Vous souhaitez apprendre à manger équilibré ?⠀ 👉 Faîtes confiance à un diététicien diplômé et contactez-moi :⠀ ___________________________________________⠀ ▪️Facebook : Le Nutriscope 🖥⠀ ▪️Twitter : @lenutriscope 📱⠀ ▪️Blog : www.le-nutriscope.fr 🖋⠀ _____________________________________________⠀ #nutrition #alimentation #diet #dietfood #pertedepoids #instafood #instagood #mangersain #mangermieux #healthyfood #reequilibragealimentaire #fitness #motivation
🍽️JEÛNE🍽️⠀ Inutile de faire un long 🍽️JEÛNE🍽️⠀ Inutile de faire un long texte : bravo ! Félicitations, vous l'avez fait ! Vous êtes plus fort(e) qu'avant, vous connaissez mieux vos limites, et votre foie est prêt à repartir pour une année complète. Préparez le repas de ce soir avec amour, et prenez le temps de bien le savourer.⠀ ____________________________________________⠀ 👉 Vous souhaitez apprendre à manger équilibré ?⠀ 👉 Faîtes confiance à un diététicien diplômé et contactez-moi :⠀ ___________________________________________⠀ ▪️Facebook : Le Nutriscope 🖥⠀ ▪️Twitter : @lenutriscope 📱⠀ ▪️Blog : www.le-nutriscope.fr 🖋⠀ _____________________________________________⠀ #nutrition #alimentation #diet #dietfood #pertedepoids #instafood #instagood #mangersain #mangermieux #healthyfood #reequilibragealimentaire #fitness #motivation
🍽️JEÛNE🍽️⠀ Allez, vous y êtes presqu 🍽️JEÛNE🍽️⠀ Allez, vous y êtes presque. Un dernier effort. Vous pensiez-vous si fort(e) ? Pensiez-vous que vous relèveriez ce défi un jour ?⠀ ____________________________________________⠀ 👉 Vous souhaitez apprendre à manger équilibré ?⠀ 👉 Faîtes confiance à un diététicien diplômé et contactez-moi :⠀ ___________________________________________⠀ ▪️Facebook : Le Nutriscope 🖥⠀ ▪️Twitter : @lenutriscope 📱⠀ ▪️Blog : www.le-nutriscope.fr 🖋⠀ _____________________________________________⠀ #nutrition #alimentation #diet #dietfood #pertedepoids #instafood #instagood #mangersain #mangermieux #healthyfood #reequilibragealimentaire #fitness #motivation
🍽️JEÛNE🍽️⠀ Nous vivons à 400km/h, st 🍽️JEÛNE🍽️⠀ Nous vivons à 400km/h, stressés, enfouis sous des challenges personnels et professionnels parfois difficiles à surmonter, perdus au milieu d'un flux d'informations en continu, au milieu de produits alimentaires toujours plus nombreux et complexes... Le jeûne, c'est l'occasion de dépolluer son corps et son esprit, pour mieux repartir ensuite.⠀ ____________________________________________⠀ 👉 Vous souhaitez apprendre à manger équilibré ?⠀ 👉 Faîtes confiance à un diététicien diplômé et contactez-moi :⠀ ___________________________________________⠀ ▪️Facebook : Le Nutriscope 🖥⠀ ▪️Twitter : @lenutriscope 📱⠀ ▪️Blog : www.le-nutriscope.fr 🖋⠀ _____________________________________________⠀ #nutrition #alimentation #diet #dietfood #pertedepoids #instafood #instagood #mangersain #mangermieux #healthyfood #reequilibragealimentaire #fitness #motivation
🍽️JEÛNE🍽️⠀ Jeûner est une aventure a 🍽️JEÛNE🍽️⠀ Jeûner est une aventure autant psychologique que physique/physiologique. Cela permet de se réconcilier avec son corps, certes, mais aussi de rééquilibrer son mode de vie, de se recentrer sur l'essentiel : vivre heureux et en bonne santé.⠀ ____________________________________________⠀ 👉 Vous souhaitez apprendre à manger équilibré ?⠀ 👉 Faîtes confiance à un diététicien diplômé et contactez-moi :⠀ ___________________________________________⠀ ▪️Facebook : Le Nutriscope 🖥⠀ ▪️Twitter : @lenutriscope 📱⠀ ▪️Blog : www.le-nutriscope.fr 🖋⠀ _____________________________________________⠀ #nutrition #alimentation #diet #dietfood #pertedepoids #instafood #instagood #mangersain #mangermieux #healthyfood #reequilibragealimentaire #fitness #motivation
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